四款瘦身減肥食物，減肥食物大起底

肥胖是現代人的普遍現象，一般是由於工作時久坐不動、飲食不規律、作息時間紊亂、缺乏運動鍛煉等原因造成的。很多女孩為自己的身材而苦惱，所以採取節食、吃減肥藥等方式來減肥，其實這幾種方法對人體會造成一定危害，同時易反彈，下面小編就介紹四種減肥食物。

1、西芹：瘦臉

很多覺得自己臉部有嬰兒肥的女生一般都是身上沒什麼肉，但是臉上總是肥嘟嘟的很好捏。臉胖的女生其實很吃虧，一胖就很容易被別人發現。最新醫學發現，瘦臉的最佳方法就是多做嘴部的咀嚼運動，帶動臉部肌肉的運動。這是物理方法，在食物的選擇上可以多吃西芹。西芹在中富含蛋白質和各類碳水化合物、礦物質等營養物質。其中大量的粗纖維能夠起到很好的消水腫的效果。同時吃西芹的時候需要用力咀嚼，所以它是一種兼具營養價值及能瘦臉的優質食品。

2、葡萄柚：瘦背

女生到了一定年齡後就會發現手臂上和背部逐漸堆積出贅肉，而且這兩個部位的贅肉十分難減，很多MM都搖頭大喊無計可施。其實背部的脂肪形成的原因是體內多餘糖分被吸收了，而且這些部位在平時比較少運動到。想要徹底將這些煩人的贅肉清除乾淨就應該選擇葡萄柚，葡萄柚的熱量是各類水果中較低的，而且富含特殊的酶，能抑制人體對糖分的吸收，使其不會輕易地轉化成脂肪。

3、紫菜：瘦小腿

小腿太過結實也是很多女生的噩夢，而且再增加鍛煉的強度的話，非但沒有改善而且還會發現小腿的肌肉會越來越發達，其實可以多吃一些紫菜來調節體液，平衡體內的新陳代謝。紫菜中含有維生素A、B1.B2，膳食纖維和礦物質這些都能夠有效讓小腿變得纖細。維生素A可以讓你的雙腿的肌膚滑滑嫩嫩，維生素B2則可消除腿部脂肪。

4、藍莓：瘦小腹

沒有一個愛美的女生想當「小腹婆」，很多時候一不注意就會出現小腹鼓鼓的症狀。消化不良造成的腹脹或者是便秘，所以想要擁有迷人的小腹第一件事要做的就是清理腸道，排出毒素。這個時候藍莓絕對是最佳選擇，藍莓中大量抗氧化劑可以慢慢溶解腹部堆積的脂肪，清理腸道積聚的毒素，同時還能夠有效抗癌

減肥食療偏方

偏方一、魚腥草+紅棗

材料：魚腥草(乾燥)75克，紅棗切開15粒，水7大杯。

方法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾後，小火煮20分。將煮好後的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了。

功效：魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血壓，排除毒素等作用。

偏方二、山楂銀菊飲

材料：山楂、銀花、菊花各10克。

方法：將山楂拍碎，和銀花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。

功效：山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。銀花和菊花都具有清熱解毒的效果。

偏方三、排毒雙苦茶

材料：幹苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺

方法：先用100ml溫水將苦瓜片、蜂蜜攪拌均勻，然後放入苦丁茶，再加入150ml沸水。放置5分鐘後便可飲用。一天一杯。

功效：苦瓜有促於進血液循環：苦丁茶則有助於身體排毒：蜂蜜則有調味作用。

偏方四、經期梅子醋

材料：話梅3顆、蘋果醋50ml、紅糖5g

方法：晚飯後一小時，將話梅和紅糖一起放進蘋果醋中，侵泡15分鐘後即可食用。

功效：話梅有助於消腫、排毒;蘋果醋可促進腸胃蠕動;紅糖可幫助緩解經期不適。

偏方五、雙粉消腫飲

材料：紅豆粉1勺、薏仁粉一勺、無糖豆漿100ml

方法：將紅豆粉、薏仁粉加入無糖豆漿中，攪拌均勻便可。代替早餐飲食用。

功效：紅豆粉有助於血液循環;薏仁粉可排除身體水腫。豆漿可排毒並幫助消化。

偏方六、苦蒿減肥法

材料：苦蒿40g，水4大碗

方法：在鍋中加入水，然後放入苦蒿，煮10分種，放涼5分種後喝，一天三次，一次一杯，也可當飲料隨時喝。

功效：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，有點苦，但有清熱，利尿的效果。

各位胖女孩，千萬不要盲目減肥，一定要選擇科學合理的減肥方式，不傷身是重要的前提。文中提到的四種減肥食物都比較常見，把這些食物搭配到我們的日常飲食中也十分簡單，不妨試一試，再搭配以上提到的六種飲食小偏方，效果更好哦。

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