2014年，浙江衛視
一檔大型戶外真人秀節目
《奔跑吧，兄弟》
不僅火了浙江衛視，
更是帶火了跑步這項健身運動；
2017年，CCTV2
「環球經濟連線」欄目報導的–
冥想經濟：心靈關懷也能帶來經濟效益
正式通過主流媒體認可，
冥想對我們身體、心理的益處，
讓國民意識到冥想是健身心的新趨勢。
有人這麼形容冥想：
冥想就好比是你坐在公園的椅子上，
面前有一條狗走過，
你看見了狗，但不去追狗。
這里的「狗」用來比喻你頭腦中的念頭，
放狗過去，不追狗，就是冥想時的做法。
而我們一般會經歷的是，
如果頭腦中有一個念頭閃過，
很可能就被念頭帶跑了，
一個念頭接一個念頭的產生，不受控制，
頭腦中的垃圾越來越多，焦慮感倍增，
而我們無可奈何。
所以冥想作為一種放鬆方式就應運而生，
冥想通過靜坐並展開想像，
從身心兩個方面來調節人體狀態。
美國哈佛大學醫學家赫伯物·本林說：
「一個人身心過分緊張，
會削弱體內免疫系統的機能，
冥想帶來的完全鬆弛，
會減緩身體的緊張，
是防治許多疾病的有效方法。」
一項醫療調查顯示，
冥想者比不善此舉者的發病率低50%。
這種療法對中老年性
高血壓、冠心病、神經衰弱等療效顯著。
即便是健康人，經常冥想也有裨益，
可以消除疲勞，有益於左右腦平衡，
給人的機體健康「充電」。
美國醫學會雜誌《內科醫學》上發表：
每天進行30分鐘的冥想，
會顯著減少焦慮及抑鬱症狀。
跑步、冥想
一動一靜，
大家逐步從關注身體過渡到
關注內在、關懷心靈，
不僅健身，更健身心，
希望通過冥想來調節自己的內在狀態，
擁有更健康樂觀的生活。”
冥想很可能會繼跑步火爆朋友圈之後，
成為新一代流行的健身心方式。”
歌特維健康管理中心
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