在你眼里，
60歲的大爺是什麼樣的？
地中海？油膩不堪？贅肉橫生？
還是白髮蒼蒼，身形佝僂，
每天端坐家門前看日出日落？
很多人第一反應大概都是這樣，
但今天要說的這位，絕對能夠顛覆你的認知。
他叫莫克達澤姆，最近爆紅網路，
因為一身炸裂的腱子肉，
讓他在健身圈里更是頗負盛名。
令人意外的是他已經60歲了，
講真，要不是這一臉胡渣，
說他是20歲的小夥我都願意相信。
可是60歲的老人還堅持健身，
訓練起來更是一點也不含糊！
20KG的杠鈴彎舉
就跟熱身重量一樣
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40KG的仰臥臂屈伸
也能輕鬆做組
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這等重量的器械推肩
讓一旁的小夥自嘆不如
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60歲的莫克能有如今的健身體質，或許跟他早年在部隊服役的經歷有關係，在部隊那些年，他就掌握了很多訓練技能，刻苦訓練，嚴於自律，練就了他鋼筋鐵骨的身材。
退役之後，
莫克並沒有閒散下來，而是堅持鍛煉，
不久之後，他就被健身房邀請當做健身教練。
就這樣，莫克一邊工作一邊訓練，
40歲那年，他嘗試參加健美比賽，
雖沒獲獎，但他認識了很多優秀的健美選手。
2003年，莫克再次參賽，那時候的他，身形勻稱，更趨於黃金時代的健美體型。這一次，45歲的莫克奪得了Zanjan Bahman健美錦標賽冠軍。
隨後，他活躍在健美舞台上，
51歲那年，他參加東方健美賽，
並一舉奪得該重量組的冠軍。
2017年德黑蘭健美錦標賽，
莫克同樣登上了領獎台。
2018年，他還在舞台，
跟眾多青年好手同台競技。
他不斷征戰，頭髮也從黑到白，
之後乾脆蓄起了一臉黑白灰的大鬍子，
這讓他看起來草莽卻更有男人味。
如今他已經60歲，
很多人到了這個年紀，
根本不會再去追求肌肉了。
但對莫克而言，肌肉是他的必需品，而且只有通過長期鍛煉才能維系，他覺得健身不進則退，就像逆水行舟，一定要勇往直前，才能保證自己不被擊退。
為了保持身材，
他每周健身6次，每次訓練2小時，
當然飲食也少不了，一天攝入5餐。
不過區別於很多健美運動員，
他每周會進行3次左右的有氧運動，
這是他認為保持低體脂，維持身材的重要方式。
他的絕對力量更是出眾，
能秒殺20歲的健身壯漢。
一邊60公斤的啞鈴臥推
還能用來做組
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腿舉的時候
兩邊掛滿了杠鈴片還不夠
再來兩個男人才能湊數
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170公斤的臥推連著做3個
對他來說並不是那麼難
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而他的極限臥推
更是達到了驚人的210公斤
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這真的是60歲的老人能做到的事嗎？
我想就算是年輕人，
也沒多少能做到像他這樣的吧！
他的健身經歷，
激勵了無數年輕人走進健身房，
越來越多的人慕名找到他來學習。
而他也毫無保留的，
將自己的經驗分享出去，他更收了8名弟子，
而今這8位也都已經走上了健美的舞台。
除去健身外，
他愛開著機車出門兜風，帶上墨鏡，
那樣的莫克看起來威風凜凜又不失痞酷。
偶爾，
也會跟年輕人一起到小溪邊遊泳。
他時常勸誡年輕人，要多鍛煉，
而不是窩在家里，即便不去健身房，
去戶外或者遊遊泳都是不錯的選擇。
如今莫克依舊活躍在健美舞台上，
和年輕選手同台競技卻不落下風！
在他看來，年齡只是一個數字，
他認為健身不分男女老少，
想要鍛煉任何時候開始都不晚！
60歲的大爺身材跟20幾歲一樣
人的臉會老去，但是堅持鍛煉
你的身體會比同齡人年輕很多
希望你也能向他一樣堅持到底！
專注在 兩性、愛情等領域