一日三餐七分飽+少吃多餐 = 瘦到沒朋友
但是問題來了
七分飽究竟吃多少？
七分飽究竟有多飽？
只體會過撐和餓的小編
來給大家普及七分飽到底是多少了
七分飽
究竟是一種什麼感覺？
↓↓↓
【 一分飽 】
感覺才吃了兩口
還能聽到肚子在叫
頭還餓的有點發暈
平時不愛吃的都想吃
【 兩分飽 】
明顯感覺自己很想吃東西
看見什麼都覺得很好吃
【 三分飽 】
雖然肚子不叫了
但還有悵然若失的空腹感
【 四分飽 】
不餓了
但胃里面還是有空間裝吃的！
【 五分飽 】
還能吃
開始慢慢挑自己喜歡的食物吃
【 六分飽 】
有點飽了
絕對不碰自己不那麼喜歡的食物
【 七分飽 】
基本飽了
再吃只是錦上添花
喜歡吃的食物味道也沒那麼好了
【 八分飽 】
肚子滿滿當當了
感覺肚子再吃就要鼓出來了！
【九分飽 】
感覺胃有點漲
吃完就想立馬去躺著
【 十分飽 】
撐得胃痛
肚子脹鼓鼓的難過
感覺食物已經到嗓子口了
七分飽
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