hello，小仙女們，大家晚上好呀~

作為一名正在努力瘦身中的養生少女，非常喜歡去關注一些關於減肥瘦身的飲食方法，前幾天小編在網上就看到「國民閨女」關曉彤分享了自己的晚餐菜單。

關曉彤的身材一直都是吃瓜群眾談論的話題之一，但其實關曉彤的身材比例本是很優秀的，個子高挑四肢修長，尤其是那雙大長腿穿平底鞋都有別人穿高跟鞋的效果。

這樣的身材真的讓小編羨慕哇，除了合理的運動，吃也是瘦身中很重要的一部分，那麼，就讓我們一起來了解下關曉彤的一周晚餐食譜吧~

周一：桂花雞頭米糖水

雞頭米是關曉彤的劇組必備小法寶，它不僅可以提供身體必需的維生素、礦物質，還含有豐富的膳食纖維，可以幫助調節血脂血糖～如果不喜歡甜口也可以做豬蹄湯，補充膠原蛋白~

周二：清爽海參時蔬

海參是典型「高營養低熱量」食物的代表，十分優秀，非常適合需要能量又很怕吃胖的小仙女～可以煮一些時蔬和海參做搭配。

ps：關曉彤獨家蘸料：陳醋+老乾媽+麻油，小仙女們也可以嘗試一下哦~

周三：粗糧+紅石榴

粗糧的好處還是非常多的，可以降低血液及肝臟中脂質、降低血糖、助消化等等，而且很容易有飽腹感～啃完紅薯玉米就要搭配一些清爽的水果啦，秋季又是石榴紅彤彤甜滋滋的好季節，可以用石榴做飯後甜點。

在這里要強調一件事：小仙女們吃石榴的時候一定一定一定不要吐籽噢，要把籽嚼的碎碎的咽下去！石榴籽含有豐富的維他命C、維他命E和紅石榴多酚，這些成分就代表了大寫的抗！氧！化！還可以提亮膚色，給你通透的水光肌。建議大家不要吃多哦，每次吃一個石榴,石榴籽吃一半這樣就差不多了,吃多對牙齒不好。而且石榴汁其實比紅酒和番茄汁的抗氧化還要高呢。

周四：南瓜粥

試問誰能拒絕秋冬傍晚來一碗甜甜糯糯的南瓜粥呢～南瓜含有豐富的類蘿蔔素和果膠，可以預防癌症、清熱解毒，同時還是健脾養胃小能手，容易胃痛的小仙女平時一定要多喝南瓜粥，要養好我們的胃～

周五：上湯枸杞葉

大家日常比較熟知的就是枸杞子（果實），但枸杞葉也是非常有營養的食物，很適合秋冬，它富含甜菜鹼、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等，可以養肝明目，清理我們肝臟內毛細血管里積存的毒素～

ps.一日三餐我們都要多吃蔬菜水果！來！跟我一起念三遍！

周六日：

周末大家就吃點肉吧！畢竟我們的人生還是離不開火鍋！烤串！水煮魚！（等等等等）

至於吃的這些熱量，就……多多運動來抵消吧~

最後小編想說的是，瘦身減肥的目的不只是為了擁有好的身材，穿上喜歡的衣服，做想做的事，獲得健康的身體，積極的生活態度也同樣重要，所以千萬不要嘗試犧牲健康的過度減肥哦~

圖文來自網路