這是 評果PG 的第 374 期
進入10月，秋高氣爽
而身上的脂肪，從夏天帶到了秋天
既然管不住嘴，那還是努力邁開腿吧
想和肥肉說拜拜？
怎麼也得選擇一條適合自己的徒步線路吧
為了大家偉大的減肥之路
評果君幫大家打卡8條敲美的路線
對比各線路的距離、正常步行時長
周圍環境、步行是否費力等
告訴你哪條路線最適合你！
玄武湖一帶
徒步路線1
玄武湖公園環湖路
（途經南京站—和平門—玄武門—解放門—九華山—太陽宮—情侶園）
評果君是從太陽宮附近的門
進入到玄武湖環湖的
一路沿著小道走
看到一顆顆柳樹垂在湖邊
這樣的風景，別是一番滋味~
大約15分鐘的步行時間後
就能看到情侶園了
整個環湖線路距離有點長
如果真的走完一圈
不常運動的人應該會覺得很累
不如考慮只走半圈
到解放門或玄武門的出口即可
這段路線不僅風景最好
對於一般人來說，運動量也比較適中
不過，選擇玄武湖環湖走
有一點評果君真的不太喜歡
遊客實在太多啦！
當然除非你是一只早起的「鳥兒」～
全程距離：5.7km
徒步時間：1個小時31分鐘
路線難度：★
推薦指數：★★★
徒步路線2
玄武門附近昆侖路—台城路—西家大塘—雞鳴寺路—北京東路—龍蟠路—太平門—白馬公園
從起始點昆侖路往西家大塘方向行走
雖然過往車輛較多
但會有專門的步行道
還算比較安全
沿著城牆一路走
周圍的綠化特別好
還會路過一個觀景台
風景極好，可以直接看到玄武湖哦～
途徑玄武湖的解放門
最後就到達雞鳴寺了
這條路線走下來，風景優美
遊人相對來說也比較少
可以靜下心來好好享受這番景色
最後沿著北京東路走到太平門
就到達白馬公園了
和玄武湖環湖路比起來
這條路線小眾許多
風景卻一點也不遜色
評果君強烈推薦哦~
全程距離：3.93km
徒步時間：55分鐘
路線難度：★★
推薦指數：★★★★
鼓樓濱江一帶
徒步路線1
明城牆定淮門—華嚴崗門—挹江門（八字山公園）—儀鳳門
城牆依山而建
這一段城牆，每個城門之間的距離不長
還能看到南京不一樣的風景哦~
整條線路，綠樹成蔭
環境還是很不錯的
非常安靜
不過，沿途道路不太好
不適宜跑步
特別是在登城口那一段，路面不平
走起路來會覺得有些費勁
全程距離：約3.4 km
徒步時間：52分鐘
路線難度：★★★
推薦指數：★★★
徒步路線2
明城牆外側佳盛花園—小桃園—繡球公園—儀鳳廣場—天妃宮—靜海寺
這條悠閒的小路鬧中取靜
線路主要貫穿小桃園和繡球公園
整條路線的路面較平整
公園裡的環境很好
小桃園裡設有音響
會分時段播放舒緩的音樂
一邊走一邊欣賞美妙的音樂～nice！
全程距離：4.1km
徒步時間：56分鐘
路線難度：★
推薦指數：★★★★
徒步路線3
挹江門—中山北路—中山碼頭—濱江商務區（江邊路）—建寧路—儀鳳門
從挹江門出發
走在中山北路上不用擔心被太陽曬到
路旁的樹蔭很多
但人行道上停放的電動車較多
在渡江紀念碑以及建寧路上有施工
路況較差，而且比較吵
整條徒步路線，數江邊路最讚
設有專門的步行道
環境很好
走在路邊吹著小風，賞著江景
時間仿佛一下也跟著停止了
全程距離：約3.41 km
徒步時間：50分鐘
路線難度：★★★
推薦指數：★★★
鐘山風景區
徒步路線
琵琶湖—梅花谷—陵園路—明孝陵博物館—博愛園—靈谷寺—南京體育學院—環陵路
在中山陵裡徒步走
想也不用想
當然是空氣清新、環境一級棒！
但足足10km的路啊
評果君腿都要走斷了
雖然有環紫金山綠道
道路平坦，沒有車輛，很是安全
但是這條路上下坡實在太多了
路線長，坡又多
對膝蓋的壓力比較大
各位寶寶們還是量力而行
根據自己的體力悠著點兒吧~
全程距離：10km
徒步時間：2個小時07分鐘
路線難度：★★★★★
推薦指數：★★
月牙湖公園
徒步路線
月牙湖公園內環湖線
月牙湖，看著風景倍兒棒吧
但評果君覺得
環月牙湖這條線並不是特別適合徒步
剛進入公園內
雖然有步行道
可是仍然有自行車、電動車來來往往
不安全不安全！
健身步道不是塑膠路
有些地方坑坑窪窪，不夠平坦
走路愛開小差的可得當心點兒！
你以為環湖走都是平坦的步行道嗎？
No！No！No！
你會經過棧橋
要爬樓梯
過個橋還得上坡下坡
……
路線如此之複雜
說的我都累了
更別說徒步了！
全程距離：4km
徒步時間：51分鐘
路線難度：★★★★★
推薦指數：★
仙林一帶
徒步路線
羊山湖公園環湖線
如果在仙林想要走一走
棲霞大道緊挨著大馬路
車多又很吵鬧
評果君更推薦去羊山湖公園環湖走
人不多很清淨
有山有水好風光
線路距離比較適中
走完一圈也不會很累
但是要注意一點
步行道旁就是自行車道
走的時候要小心哦~
全程距離：3.04km
徒步時間：35分鐘
路線難度：★
推薦指數：★★★★
評果君花了9個小時，走了近40km的路
幫大家打卡了8條既能減肥
景色又很美的徒步線路
作為一個平時不怎麼運動的「小懶鬼」
評果君比較推薦大家雞鳴寺附近、小桃園附近
和羊山湖公園環湖線
車輛不多，距離比較適中
走一圈也不會太累！
不過，評果君還是要提醒大家
多多運動，身體才能棒棒哦～
對於南京的徒步路線
你還有什麼特別推薦嗎？
歡迎在下方評論區留言
和評果君分享~
圖/文：Summer 小茴香 宇宙花
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編輯：沐沐
部分圖片來自網路
結果僅限本次評測，並不涉及對品牌全線產品的評價
專注在 兩性、愛情等領域