（上圖為2015-4-25日，阿富汗喀布爾街頭，這天是首席村婦的生日）
說明：「足跡」是我倆網易博客「心底有路大愛無疆」的一個子欄目，創立於2008年4月，是我們自助環球旅行的「打卡」記錄本，一直處於不斷更新狀態。
2018年10月，網易博客謝幕。為將「打卡」進行到底，我們重新撰寫了這篇文章，將其置頂，並將一如既往地在這裡不斷更新我們的記錄。
因篇幅限制，名山大川（去過但未攀登過）、著名草原、江河湖泊、國內外古城鎮這幾個分標題今後將不再更新。
今後的更新僅限於國家和地區。
迄今為止深度遊歷過的異國他鄉（上圖為2017年11月1日，瑞士馬特峰下）
亞洲：新加坡、日本、馬來西亞、文萊、印度尼西亞、東帝汶、菲律賓、香港、澳門、尼泊爾、印度、馬爾地夫、斯裡蘭卡、泰國、越南、老撾、柬埔寨、緬甸、大韓民國、朝鮮民主主義共和國、台灣、孟加拉國、巴基斯坦、阿富汗、伊朗、不丹、蒙古、亞美尼亞、卡拉巴赫。
歐洲：俄羅斯、土耳其、烏克蘭、法國、德國、前東德、荷蘭、瑞士、波蘭、匈牙利、英國、瑞士、列支敦士登、奧地利、捷克、斯洛伐克、斯洛文尼亞、克羅地亞、波黑、黑山、科索沃、馬其頓、阿爾巴尼亞、希臘、西班牙、荷蘭、義大利、梵蒂岡、摩納哥、安道爾、聖馬力諾。
北美洲、中美洲及加勒比海諸島國：美國、墨西哥、古巴、伯利茲、危地馬拉、薩爾瓦多、洪都拉斯、哥斯達黎加、巴拿馬、波多黎各、維爾京群島、巴巴多斯、聖盧西亞、聖基茨和尼維斯、聖馬丁、多米尼加、牙買加、巴哈馬、英屬維京之Tortola、法屬馬提尼克、多米尼克、海地拉巴迪、荷屬庫拉索、荷屬阿魯巴、荷屬博內爾、開曼群島。
南美洲：哥倫比亞 厄瓜多爾 秘魯 玻利維亞 智利 阿根廷 巴西、蘇裡南、圭亞那
非洲：埃及、埃塞俄比亞、肯亞、烏干達、盧安達、布隆迪、坦桑尼亞、桑給巴爾、讚比亞、馬拉維、毛裡求斯、莫桑比克、吉布提、留尼旺、摩洛哥、
中東：阿聯酋、約旦、敘利亞、黎巴嫩、巴林
大洋洲：澳大利亞 、帕勞
一、攀登過的名山（上圖為2009年10月16日登上安納普爾納山海拔4200米的大本營）
吉林長白山望天鵝主峰（負重）、通化五女峰；山東泰山（負重）、昆崳山（負重）、鐵槎山（負重）、蚷顒山（負重）；安徽黃山（負重並露宿光明頂）；江西三清山、廬山（負重,1500米）、井岡山五指峰（937米）、武功山(1912mi )；浙江雪竇山、天台山、雁蕩山；湖南嶽麓山、衡山；福建武夷山、太姥山；廣東南昆山、深圳梧桐山、深圳七娘山；海南五指山；貴州梵淨山；四川青城山、峨眉山、華鎣山、丹巴大馬山、丹巴黨嶺、四姑娘山二峰、黃龍五彩池；新疆天山、火焰山、喀湖西面最高峰-觀魚亭；青海：可可西裡唐古拉山鎮班德山（4800米）；尼泊爾 安娜普納山（4200米）、埃及西奈山（2300米）、約旦佩特拉山（1065米）等、智利白內三塔（900米）、危地馬拉帕卡亞火山（2560米）、秘魯馬丘比丘（2500米）、瑞士盧塞恩皮拉圖斯山（2132米）、瑞士鐵力士山（3100米）等等。
二、穿越與徒步（特指徒步或穿越十公里以上者）（上圖為2017年10月17日，俄羅斯貝加爾湖奧利宏島徒步挑戰賽）
長江三峽全程（截流前）；西藏雅魯藏布大峽谷、納木措湖-當雄縣城；新疆獨庫公路穿越天山、準噶爾盆地火燒山戈壁、福海縣城-烏倫古湖、喀納斯湖-白哈巴村；湖南鳳凰山區、張家界景區內5天全程；廣西陽朔—朗梓古鎮；山東威海環海路；廣東深圳百公里、深圳東沖-西沖、深圳塘朗山—梅林一村、梅沙尖-東部華僑城、東山-桔釣沙、小梅沙-馬巒山、梧桐山百年古道-廢棄公路；吉林長春淨月潭穿越、長白山原始森林（全程5天）、吉林豐滿朱雀山穿越；四川亞丁沖古寺－－五色海32公里往返（平均海拔4000以上）、四姑娘山長坪溝20公里（平均海拔3000米以上）、丹巴黨嶺村至葫蘆海往返（平均海拔3800米以上）；江西（井岡山茨坪–井岡湖穿越，全程15公里）、武功山文三線穿越（錢山大源村–登金頂–泰山溫泉，全程30公里）、龍虎山仙水巖象鼻山穿越（15公里）；浙江杭州古蕩綠色廣場-北高峰-美人峰-石人亭-天門山-鋃鐺嶺-壽星頭-龍井穿越(20公里)；雁蕩山靈峰–方洞一線往返穿越（含登頂共15公里）；雁蕩山方洞–小龍湫穿越（18公里）；後塢村–莫幹山穿越（28公里）；後塢村—三九塢村穿越（17公里）；貴州婁山關、赤水楊家巖、仁懷懷陽洞、織金裸潔河、黃果樹負重徒步、六枝梭嘎苗寨、興義市內、馬嶺河大峽谷、萬峰林、紫金格凸景區、三都怎雷村、榕江縣宰蕩侗寨；河北承德避暑山莊；內蒙古騰格裡沙漠徒步穿越；寧夏戈壁四天徒步挑戰賽。尼泊爾安娜普納ABC7天穿越；智利白內國家公園四天徒步；阿根廷火地島徒步穿越；哥倫比亞北部山區lost city 四天徒步；日本鬼押出火山林海雪原徒步；俄羅斯貝加爾湖奧利宏島四天徒步；
三、駐足過的名山大川（上圖為2016年10月26日 秘魯馬丘比丘）
吉林長白山；黑龍江大興安嶺；遼寧丹東鳳凰山、五龍山；新疆天山、帕米爾高原、公格爾峰、慕士塔格峰、阿爾泰山；四川巴朗山、青城山、二郎山、峨眉山、貢嘎山、高爾寺山、央麥勇神山、夏諾多吉神山、仙乃日神山、丹巴頂果山、剪子彎山、卡子拉山、夾金山、夢筆山、岷山；湖北九宮山、神農架、武當山；湖南張家界；江西龍虎山；雲南大理蒼山、玉龍雪山、白馬雪山、梅裡雪山；青海阿爾金山、柴達木山、昆侖山、唐古拉山；西藏念青唐古拉山、珠穆朗瑪峰（大本營）、岡巴拉山、雄多拉山、米拉山、德姆拉山、東達山、覺巴山、神峰加拉白壘、神峰南迦巴瓦、神峰希夏邦馬；浙江普陀山、天台山、雁蕩山、莫幹山；海南霸王嶺、五指山；寧夏賀蘭山；廣東羅浮山、鼎湖山、丹霞山；廣西金秀大瑤山、融水元寶山；福建武夷山、太姥山、冠豸山；陜西華山、太白山、秦嶺太白山；山西五台山；河南雲台山；甘肅祁連山、韓國漢拿山、瑞士馬特峰、瑞士阿爾卑斯山、坦桑尼亞乞力馬紮羅山等。
四、踏足過的著名草原（上圖為2016年6月13日， 新疆特克斯縣喀拉峻大草原）
國內：新疆那仁草原、那拉提草原、唐布拉草原、巴裡坤草原、巴音布魯克草原；四川紅原大草原、塔公草原、稻城紅草地；西藏羌塘大草原、邦達草原；雲南依拉草原；內蒙壩上草原、科爾沁草原、額爾古納草原、呼倫貝爾大草原等。
國外：肯亞馬賽馬拉草原
五、到達過的江河湖泊（上圖為2015年6月15日，萬里長江第一灣）
國內：長江；黑龍江：嫩江、黑龍江；吉林：松花江、渾江、鴨綠江、查幹湖；雲南：瀾滄江、怒江、烏江、金沙江、元江；廣西：西江、漓江、洵江、柳江；廣東：北江、西江、東江、綏江；湖南：沱江、湘江；湖北：漢江、荊江；西藏：雅魯藏布江、帕隆藏布江；江西：贛江；福建：閩江、九龍江；浙江：富春江、錢塘江、清江、甌江、楠溪江；四川：嘉陵江、白龍江、雅礱江、清衣江、涪江、岷江、沱江、錦江；貴州：都柳江等；
國內：黃河；京杭大運河；天津海河；內蒙古諾敏河、莫爾格勒河；黑龍江呼瑪河、甘河；內蒙古額爾古納河；遼寧遼河、丹東璦河；安徽淮河；湖北陸水河；陜西渭河、洛河；海南萬泉河；貴州馬嶺河、劍河、舞陽河、赤水河；江西蘆溪河；新疆葉爾羌河、通天河、和田河、哈什玉龍河、喀什河、孔雀河、塔裡木河、額爾齊斯河、哈巴河；青海楚瑪爾河、沱沱河；西藏拉薩河、察隅河、林芝尼洋河、聶拉木河；四川大渡河；廣西環江縣紅水河、北侖河；
國外：朝鮮大同江；韓國漢江；俄羅斯莫斯科河；法國巴黎塞納河；越南紅河、湄公河；德國萊茵河；埃及尼羅河；約旦約旦河；肯亞馬拉河；讚比亞讚比西河、埃塞俄比亞藍尼羅河等。
國內：北京北大未名湖、黑龍江五大連池；吉林松花湖、查幹湖、長白山天池；江蘇太湖、洪澤湖、南京玄武湖、南京莫愁湖、揚州瘦西湖；浙江杭州西湖、千島湖；江西鄱陽湖、廬山如琴湖、廬山廬林湖、茨坪井岡湖；湖北洪湖、陸水湖、金桂湖、九宮山雲中湖、武漢東湖、武當山太極湖；湖南洞庭湖；廣東萬綠湖、惠州西湖、紅花湖、梅州雁鳴湖、深圳仙湖、深圳西麗湖；雲南大理洱海、昆明滇池、澄江撫仙湖、宜良陽宗海、中甸納帕海、瀘沽湖；甘肅敦煌月牙湖；寧夏沙湖；青海鹽湖、青海湖；四川白龍湖、丹巴黨嶺葫蘆海、亞丁五色海、牛奶海、珍珠海、木裡寸冬海、九寨溝、黃龍五彩池；新疆賽裡木湖、喀納斯湖、天鵝湖、烏倫古湖、博斯騰湖、庫車大小龍池、喀拉庫裡湖、巴裡坤湖；西藏羊卓雍湖、瑪旁雍措、然烏湖、措那湖、納木措；貴州花溪；
國外：烏干達維多利亞湖、烏干達尼羅河源頭漂流；坦桑尼亞坦噶尼喀湖；馬拉維馬拉維湖；約旦死海；埃塞俄比亞塔納湖、阿瓦沙湖；吉布提阿薩爾鹽湖、阿貝湖、俄羅斯貝加爾湖、瑞士盧塞恩湖等。
六、遊玩過的國內外古城鎮（上圖為2010年12月29日， 在敘利亞mar musa修道院與創始人保羅合影，保羅神父2013年被ISIS殺害）
浙江：寧波前童、奉化溪口、 桐鄉烏鎮、嘉善西塘、湖州南潯、紹興、永嘉巖頭芙蓉古村；
江蘇：蘇州、周莊、同裡；
安徽：合肥三河、黃山屯溪、黟縣西遞、黟縣宏村；
江西：婺源、鷹潭上清古鎮；
福建：福州三坊七巷、龍巖培田古鎮；
湖南：鳳凰、黃龍溪；
湖北：襄陽古城、荊州古城；
廣東：深圳大鵬所城
廣西：富川秀水、靈川大圩古鎮、陽朔漁村、興坪古鎮、朗梓古鎮、蒙山黃姚古鎮、三江丹洲古鎮；
雲南：大理古城、大理雙廊鎮、麗江大研、麗江束河、麗江白沙.香格里拉、瀘沽湖、彝人古鎮、建水古城、香格里拉；
貴州：赤水大同古鎮、赤水丙安古鎮、黎平隆裡古鎮、貴陽青巖古鎮、鎮遠古鎮、隆裡、榕江芭沙古鎮、織金古城、安順屯堡；
四川：青城後山泰安古鎮、雅安上裡古鎮、江油青蓮古鎮、成都黃龍溪古鎮、廣元劍河古鎮、木裡縣屋角鄉厲家嘴母系部落、理縣薛城古鎮；
甘肅：文縣碧口古鎮；
內蒙古：室韋；
山西：平遙
西藏：江孜古城；
新疆：吐魯番交河故城、吐魯番高昌故城、喀什古鎮、瓊庫台村。
越南：會安古鎮
朝鮮：開城高麗古城
柬埔寨吳哥古城
印度尼西亞烏布德鎮
馬來西亞馬六甲市
埃及古都盧克索
約旦佩特拉古城
敘利亞大馬士革舊城、波士拉（Bosra）古城、帕米拉(Pamyra)古城、敘利亞mar musa修道院
七、自駕（上圖為2018年4月21日 夏威夷島火山公園自駕）
北到長春、南到三亞、東到寧波、西到帕米爾高原，輪跡印上了除港澳台、內蒙、黑龍江、山西、寧夏和重慶之外全國所有省、市自治區，總裡程逾15萬公里。
05年後為節能環保賣掉了汽車，自駕行終止。2014年10月，美國波士頓自駕2天、2018年4月，夏威夷島自駕旅行33天。
八、國內單省遊歷超過兩個月的省份
新疆、西藏、四川、雲南、貴州、廣西、湖南。
專注在 兩性、愛情等領域