減肥是女人一生的事業
生命不息，減肥不止
可是，健康同時也很重要啊~
所以科學減肥就很有必要啦~
五個減肥食譜你們全拿走！
拿走拿走別客氣~
吃什麼可以達到瘦身的效果呢？女生天生就是吃貨，要女生節食減肥似乎有點難。
那麼有沒有不節食就可以減肥的辦法呢？其實只要吃對食物，你也可以輕鬆瘦下來，下面小編為大家介紹幾種減肥食譜，大家學起來吧。
番茄大蒜湯
做法：
將番茄、大蒜洗淨後，用蒜白和番茄一起煮1小時即可。在經期後第四周連續喝兩天番茄大蒜湯，並且不進食其他事物，能有效減肥。
木瓜紅棗燉鮮奶
做法：
先將紅棗洗乾淨，木瓜去皮之後切成塊；在鍋中加入少量的水，放入冰糖煮到融化。後將冰糖水和鮮奶倒入紅棗和木瓜中。放入蒸鍋里，隔水燉40分鐘即可。
牛奶+蘋果瘦身
做法：
第一天：全天只能吃蘋果，約5~6個蘋果，需要慢慢地一小口一小口吃；
第二天：全天只喝牛奶或者是酸奶，大約100毫升；
第三天、第四天、第五天正常的飲食，然後再連續牛奶+蘋果減肥。
黑巧克力減肥法
做法：
替代法：在6天中除了早餐之外的任何一頓都不要吃水果和奶制品，用黑巧克力代替；
慢慢品嘗，嘗試在4天中不吃午飯用黑巧克力代替，如果是下午餓了的話可以吃巧克力充饑。
備註：巧克力減肥要吃可可含量在70%的黑巧克力，另外要注意每天吃巧克力應該控制在50克以內，不可過量吃。經期吃巧克力還能夠幫助緩解痛經等不適哦。
排毒減肥粥之鮮葵粥
做法：
將葵菜洗淨，切細備用；大米淘淨，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入葵菜，煮沸即可。每日1碗，連續3~5天。
葵菜可清熱潤腸，涼血解毒。適用於胃腸積熱所致的大便秘結，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。
說了這麼多，其實最重要的還是邁開腿！加油吧~
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