先天優勢與後天因素，兩者對健身和睪酮分別有何影響？

在健身圈，很多人總是會抱怨自己沒有先天優勢，練不出強壯的肌肉，這樣的現象的確是存在的，那先天優勢到底優勢在哪兒？

一些研究報告顯示，黑人的先天肌肉量和骨骼密度的確更多更強壯，他們的睪酮含量比其他人種高2.5-4.9%，肌肉生長抑制素在他們身上普遍缺乏，這些先天優勢決定了，黑人在健身增肌方面優勢的確非常明顯。

奧賽上的傳統健美運動員個個塊頭龐大，往往先天優勢能決定健身增肌的上限。所以加納有無數的年輕小夥們投入到了健身健美中，期盼改變命運。

不過優越的先天優勢，沒有好的環境，沒有足夠的營養攝入，所謂的健美天賦也無法體現出來，饑一頓飽一頓的生活只會令他們看起來瘦削，睪酮偏低。所以後天因素才是健身增肌和促睪的關鍵！

比如從小生活在攝入高碳水、低蛋白、低脂肪的飲食環境中，可能會導致相對較低的睪酮，而從小生活在高蛋白、高脂肪加高熱量的飲食環境中，雖然更易產生胖子，但相對而言睪酮更高；從小較為活躍，熱愛體育運動，也能幫助他們擁有更高的生長激素和睪酮含量。

曾有研究抽測美國本地人，從小生長在美國的中國人，以及生活在國內的人群，發現生長在美國的中國人相比國內的人群睪酮含量更高，這和飲食有非常大的關係。

很多去歐美留學的小夥伴曾吐槽歐美食物熱量太高了，為了避免成為胖子，而不得不去健身，此時高脂肪高熱量飲食外加選擇去健身鍛煉，令這些小夥們增加了很多睪酮。而睪酮就像是健身增肌的指揮官，睪酮含量上去了，再加上健身訓練，很容易練出更強壯的肌肉群。

看起來歐美高脂肪高熱量飲食不健康，但它卻可以促睪，促進身體發育，而往往長期吃谷物為主的人群，在健身和睪酮這一方面就遜上一籌了！

所以先天優勢能決定上限，但後天因素卻是健身增肌外加促睪的關鍵所在。