其實這個世界上美不是單一的，但是現在大家的審美就是以瘦為美，其實一些有肌肉並不是很纖細的女生也很受歡迎。有位女生名叫瑪麗亞，現今38歲，但你看到她的身材肯定會非常驚訝的，因為有一些男生可能都沒有瑪麗亞那樣健美的身材。
瑪麗亞全身的曲線是很多女生羨慕的S形，但是身上的肌肉也非常的發達，這樣有著力量和柔美結合的身材，讓瑪麗亞收獲了不少的粉絲。雖然身高160體重卻有106斤，可是瑪麗亞的腹肌真是像刀刻出來一般。為了能夠維持身材，瑪麗亞每周幾乎都泡在健身房，復出的努力是常人的幾倍，看到與同樣的肌肉男在一起，比身材真是毫不遜色。
其實我們生活中也不乏有喜歡健美的女生，不管是不是符合大眾的審美，只要自己擁有健康的身材和積極生活態度才是重中之重。小編今天就給大家推薦一組訓練，幫助大家早日擁有自己想要的身材。
1、卷腹
2、坐姿收腿
3、仰臥腳蹬車
4、十字交叉
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