常常吃梨好處多，三種新吃法，瘦身養脾胃，快來試試！

秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。秋季氣候乾燥，人體內各組織均感水分不足，在秋日寒涼的刺激下，易引起頭痛、流淚、咽幹、鼻塞、咳嗽、胃痛等一系列的症狀。

那麼秋天吃梨究竟有哪些好處呢？

1、清熱潤燥

梨性涼多汁，在秋季氣候乾燥時，人們經常會感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥，此時吃些梨可以有效緩解。

2、潤肺止咳

秋季氣候乾燥容易傷津，引起燥咳。秋梨味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉嚨乾燥、瘙癢、疼痛、音啞、痰稠等症均有良效。

3、通便減肥

梨中富含的膳食纖維，有助於刺激腸道蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，降低人體內膽固醇的吸收量，有通便、減脂的功效。

6、預防骨質疏松

高膽固醇是導致骨質疏松的原因之一。梨籽中含有的木質素，是一種不可溶纖維，它能在腸道中溶解，形成類似膠質的薄膜，與膽固醇發生結合併將其排出體外。

關於梨的新吃法有哪些？

1）鮮榨梨汁

功效：潤喉生津，利咽開音

做法：雪梨和檸檬洗淨切塊放入榨汁機，加適量白開水榨成果汁即可。

如果可以接受，建議您榨汁時不要去核，因為梨核中的梨籽含有硼，不僅能預防骨質疏松，對於改善記憶力、注意力也有幫助。

2）百合雪梨飲

功效：養肺潤燥

做法：雪梨一個切塊、百合20克、銀耳20克、冰糖適量，放在一起煮熟即可。

建議大家在煮百合雪梨時，梨不要去皮，因為梨皮清肺潤肺的效果非常好，搭配銀耳和百合這兩種滋陰食材，潤燥效果更好。

3）紅棗蒸雪梨

功效：止咳化痰、健脾益氣

做法：梨洗乾淨後削去1/4，挖出梨核，放入適量冰糖和紅棗，放入蒸鍋蒸20分鐘即可。

紅棗也是秋天應季的水果，有健脾益氣、解毒的功效，和梨一起蒸著吃，不僅口感更好，潤秋燥止咳的功效也更強。