現在在醫院會發現一個情況就是，去醫院的人逐漸年輕化，甚至經常是一些以前壓根想不到的病症在發生。而且這些病的原因大多是因為身體缺乏應有的鍛煉，而逐步形成的一些肌肉鬆弛，骨骼疏松，動脈僵硬等等的疾病。這些病一般都是老年人才會得嗎，但現在卻跑到了年輕人身上。究其原因，就是因為缺乏必要的鍛煉。治病不如防病，所以我們要做的就是通過加強身體的鍛煉，使得這些疾病離我們遠去，而最好的方式自然就是去健身房。
揮汗如雨的健身可以讓你忘記一天煩惱，也鍛煉了體質，今天我們就聊聊健身都能預防那些疾病！
1，感冒。
感冒作為最常見的疾病，相信所有人都得過。經過系統研究表明，如果一周健身4次的人，患感冒的幾率將最少減小25%，最高可達到50%，而且即使得病，也會比普通人更快的時間好轉。這就是因為健身使得免疫系統的增強。
2，對抑鬱症有所幫助。
如何對抗抑鬱症始終是一個難題。但是健身可以做到緩解抑鬱症。當進行一些有氧運動時，甚至可以對抗抑鬱藥物，而且經常健身的人，抑鬱症的發病概率也會下降很多。
3，預防骨質疏松，降血壓。
預防骨質疏松的這個作用大家肯定都能想到，想一些飛鳥運動，深蹲等等，對骨骼的訓練也是非常有效的，而且經常運動能更好地刺激骨骼生長和保持骨骼密度，自然也就對骨骼的硬度有了一定的增強。適當的運動自然也能降血壓。
健身所能預防的疾病有很多，例如，心臟病，減緩慢性疼痛，預防癌症等等都有一定的功效。所以預防大於治療，想擁有一個好的體魄，不妨試試長久的健身，這種健康的生活方式一定會幫助你遠離醫院！
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