一名來自泰國的女子名叫kiki，是一個平面模特。她的身材屬於那種標準的「穿衣顯瘦，脫衣有肉」，身體曲線非常標致，走在街上也很吸引人的眼球。很多網友看看了都瘋狂告白，稱這就是他們心中的理想女友。
這樣的好身材當然也不是天生的。kiki一方面很喜歡健身，再加上又是職業的需要，所以在閒暇時間經常待在健身房。因為是模特，身上不能有太多結塊狀的肌肉，她都是嚴格按照教練設計好的健身計劃來鍛煉。
在眾多健身器械中，kiki最喜歡的就是動感單車和跑步機，她覺得做這些運動的時候，可以插著耳機一邊聽歌一邊運動，就一點都不覺得枯燥乏味了，讓人動力十足。
有時候她也會適當進行一些力量訓練，是為了讓手臂線條更好看一些。其實許多女生擔心做力量訓練會長出很誇張的肌肉，這樣的擔心是沒有必要的，很多人專門做力量訓練，練了幾年才有明顯的大塊肌肉，所以有計劃的練一練，是不會那麼容易長出肌肉的。
顏值又高，身材又好，這樣的小姐姐真是太讓人喜歡了！美麗的背後總要有汗水，如果你也想變成女神，就快點運動吧！今天小編推薦三個針對手臂「拜拜肉」的動作，讓你的四肢也變得纖細起來！
動作一：跪姿伏地挺身
挺胸收腹，腰背平直，雙手與肩同寬，下落時肘部朝向斜後方，軀幹與大腿保持一條直線，俯身向下時，屈肘至90°即可。
動作二：臂屈伸
挺胸收腹，保持腰背挺直，雙手背於身後，起身時手臂自然伸直。
動作三：啞鈴臂屈伸
坐在有靠背的凳子上，雙手握住啞鈴，手臂伸直舉過頭頂。保持你的上臂貼近你的頭部並垂直於地面，以半圓形軌跡向頭後降低啞鈴，直到前臂碰觸到肱二頭肌，同時吸氣。
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