在職場中女性似乎永遠是弱勢群體，
面對工作的壓力和競爭
在女性心中難免會產生一些波動和變化，
甚至有些女性還因此而患上心理疾病，
那麼對於職場女性來說，
我們面對職場如何能保持一個
好的心態呢？
職業女性心理壓力有哪些表現
工作倦怠症。大多數有一定工作經歷的女性都曾有過「疲憊、皮膚狀態不佳等」相關症狀，對工作提不起精神，甚至產生轉換角色、到完全陌生的環境或從事完全不同職業的想法。
缺乏安全感。職業女性普遍缺乏安全感，心理承受力不強，有一種朝不保夕的危機感；同時，長年的艱辛勞作又常常使她們感到勞累而心生厭煩。長此以往，會使她們心理失衡，健康狀況過早走下坡路。
缺乏自信。事業發展不順利的時候，很多女性會懷疑自己的能力，否定自己，而否定自己的同時就會否定別人，不容易看到別人的長處，這種自信心不足過多地消耗了她們的精力和時間，因而也就減弱了她們追求成功的動力。
缺乏樂觀精神。許多職業女性遇事只看到事物陰沉黑暗面，總是預測自己可能不順和失敗，常因抱怨而失去施展才華的機會。
職業女性產生心理壓力的原因
不公平競爭。由於性別偏見和性別歧視，在當今社會，女性在就業、崗位競爭、提職、提薪等方面均處於劣勢。有的單位在優化組合、幹部任免中歧視女性，心理壓力不斷加大，以致整天提心吊膽，對人事關係過於敏感，甚至引起植物神經功能紊亂。而長期處於心理重荷之下，會對心理健康造成嚴重的不良影響。
家庭因素。婚姻、家庭對於女性的壓力也很大。職業女性不僅要承擔工作壓力，而且還要花相當大的精力在家庭和孩子身上。這些方面一旦出現問題，容易使職業女性們產生挫敗感，抑鬱沮喪。
生理因素。妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期等每一階段，都可能引起女性的心理衝突和危機，所以相對於男性來說，女性更易患心理疾病。以抑鬱症為例，統計表明，女性抑鬱症的發病率是男性的兩倍。
職業女性如何進行心理調適
1、改變分析角度，學會換位思考。為人處世的智慧，需要學會做一個「旁觀者」。凡事都用「自己」的角度，這樣的眼光往往因為利益的糾結而片面，甚至是完全錯誤。從旁觀者的角度來分析事情的利弊得失，就會發現一個嶄新的天地已向你打開。
2、有面對現實的積極心態。樂觀的人總是能帶給別人歡樂，從而贏得別人歡樂的回贈，所以樂觀的人一直快樂。而悲觀的人總是給人煩躁的感覺，那麼別人也會給他煩躁的回贈，所以他難以擺脫煩躁。
3、正確認識自我，學會欣賞他人。具有嫉妒心理的女性，總認為自己比別人強，看不到別人的優點和長處。實際上，一個人限於主客觀條件的限制，不可能只有優點沒有缺點，也不可能只有缺點沒有優點，因此，要接納自己，認識自己的優點和長處。同時，也要正確地評價、理解和欣賞他人。
4、加強自身修養，培養寬闊心境。心胸狹窄是一種使人不擇手段地壓制人才和打擊成功的陰暗心理。要克服這種病態心理，就要培養寬闊的胸襟，樹立公平競爭、互助前進的觀念。
職業女性如何平衡家庭與工作？
1、給自己預留出固定的家庭時間，把應酬安排到晚上9點前，留出屬於自己的時間和空間；
2、理清自己的邊界。不是什麼工作來了都要做，有選擇的去做或者分擔、授權給同事，面對過度侵犯自己私人時間的工作，應該委婉和上級溝通；
3、做好時間管理。要想把每一個角色都做好，必然要付出代價。思考對自己來說最重要的是什麼，用抓手思維抓大放小，有所舍才能有所得。
在職場中打拼主要靠的還是個人的能力，
如果遇到不開心的事情這不公平的事情，
女性朋友們一定要適時的調整好自己的心態，
用最好的狀態來面對未來的生活和工作。
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