瘦身馬甲線精品班第三期開始報名啦

幫助您養成健康的生活習慣，形成易瘦體質，瘦下來就不反彈

熱烈祝賀灰比斬獲第一期瘦身冠軍，獎勵核動力價值500元普拉提一對一私教➕電動按摩器一台

減肥成功的秘訣：

三分練，七分吃，管住嘴，邁開腿

你，需要做的是，管住嘴

我們，需要做的是，帶著你，邁開腿

怎麼練

1加入器材的瘦身課程，讓你的訓練更高效。

2課程採用bo su等不穩定訓練，調動全身肌肉收緊發力，更快的減脂降體重。

3趣味性和針對性強的腹部訓練，全面瘦腹，快速練出馬甲線。

怎麼吃

原則

低碳水（少主食)高蛋白，如牛肉，魚肉，蝦?，雞胸肉等高蛋白低熱量食物?，富含高纖維的蔬菜，如花椰菜?，芹菜，秋葵，胡蘿蔔?，筍等，水果少吃或不吃，以糖分少的為佳，烹飪方法以清蒸水煮，少油少鹽為原則。

禁忌

不吃甜食?，油炸，燒烤，啤酒?，夜宵，等高熱無營養的食物

推薦參照健康食譜

鍛煉好處

1、幫助減脂，收緊腹部、臀部、下背部。

2、增強身體肌力和肌耐力，尤其是脊柱與腰部力量。

3、不平衡訓練，調動深層肌肉群體，從里到外塑形。

4、有效糾正肌肉兩側不平衡。

5、增強心肺功能。

6、改善體型，增強自信心。

7、緩解壓力。

往期回顧

一起嗨，一起努力

【適合人群】

適合腰腹部有贅肉，腹部無力，想要練出馬甲線的所有人。

開課時間：11月5日開班

第三期上課時間

下午班：周一、三、五下午14：30-15：30

晚上班：周三、五晚19：30-20：30、周日晚17：30-18：30

注意事項

1、所有課程提前一天預約，滿三人開課

2、每班十二次課，1200元/班，有效期45天

3、不同班次的課程，如果未滿十人可插班，按次扣款。

4、預約電話：5329562，13950167632

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