在家裡進行健身，環境不可忽視，這些知識你要知道

一個人健不健身，往往從家庭環境里就能看出來。書生的茅舍應當有滿屋書卷，而健身者的居室里則應當有必要的健身器材。不是說健身者必須得從家里進行健身，而是要培養一種健身意識。

1、家里健身

倘若你習慣從家里健身，那麼符合健身理念的室內設計也是很有必要的。好的健身環境能激發人們的健身欲望，而溫暖舒適的室內環境能使人更慵懶。

2、盡量不要在臥室里健身

除非你只租了一間臥室，否則最好不要在臥室里健身。臥室是休息的場所，床幾乎會占掉一半的空間。呆在臥室里，你會很自然地想到休息，懶意也會不自覺的湧上心頭。

從睡眠的角度講，我們不建議健身者在臥室內進行任何無關於休息的事情，比如健身，看手機，甚至學習，現代人視其為理所當然，殊不知其有弊而無利。

晚上在臥室里健身到很晚，會影響你的健身狀態，也會影響你的休息，可謂是一舉「兩失」。

2、設計方案

我們所說的室內設計，並不是指室內的裝修設計，我們只需要從室內的裝飾方面下一些功夫就好了。比如我們可以在客廳里鋪上一個瑜伽墊，沙發旁放置一個啞鈴 ；在臥室的牆上，我們可以貼一些健身計劃和肌肉照片，以提醒自己要堅持健身。

電視機是家庭必備的電器，常常被懸掛於客廳正中，如果你將瑜伽墊或其他健身器械放在客廳正中央，一定會與電視機相對。許多健身者喜歡在健身的時候看電視，這樣是不利於我們在健身時保持專注的。你的瑜伽墊最好鋪在客廳的一邊，這樣既不影響客廳的正常使用，也不會影響自己的健身效果。

3、開始健身

自從電視被發明以後，人類的肥胖率逐年上升，自從網路被發明以後，人類在懶惰的道路上越走越遠了。健身者們不應當為繁雜的網路世界所奴役，而應當行動起來，開始健身。