在這個無奇不有的世界，我們可以通過很多形式來增強我們的形式感，旅行，唱k,吃火鍋…..但是好像都沒有瑜伽帶給我們的感覺強烈，練習完一組瑜伽，不僅心靈得到極大的滿足，我們的身體也會越來越健康，所以請你務必和我一起堅持下去！
1.起飛變式
練習了一些比較簡單的伸展運動，讓自己的身體開始燥熱起來之後，當然要來一些挑戰自己，不斷提升自己的體式了，在難度系數這方面上，起飛變式從來都不遜色！首先俯臥在地面上，雙手放置在身體兩側，兩手上臂與地面保持平行，左腿向後伸直，右腿稍微往前，整個身體略微往前，用盡全身的力量將雙腿迅速抬起離開地面，左腿盡量向前伸展放置在左側手臂上方，做最酷的自己！
2.輪式變體
或許你現在只是一名初階者，但是別擔心，我引領著你一起慢慢的堅持下去，在這麼美好的景色之下不如來一組輪式變體，首先保持平躺姿勢哦，雙手緩慢向頭部方向伸展，雙腿向前自然伸展，腳掌緊貼地面，吸氣，整個身體緩慢向上抬直至手肘撐直，左右緩慢抬起，保持這個動作，享受這美好的一刻，慢慢的融入到瑜伽中，讓你盡情的發光發熱！
3.馬步變式
在夕陽餘暉的映射下，面對大海有沒有感覺自己的內心更加寬闊，心靈得到了淨化！這個時候不如來一組馬步變式，雙腿向兩側張開，挺胸收腹，腳掌緊貼地面，雙膝彎曲，整個身體緩慢向下伸展直至大腿與地面保持平行狀態，雙手向上伸展，放置頭部上方，展現自己最優雅的形態，感受自己的呼吸，相信你會得到無比的滿足感！
專注在 兩性、愛情等領域