★普天同慶★
中秋國慶加起來長達10來天的小長假過完啦！！！開心嗎？
告訴你一件更開心的事哦，2018年法定節假日 全 都 過完啦！讓我們來歡呼！鼓掌！
接下來我們迎接我們的只有工作啦嘻嘻嘻！
我在抽什麼風？？？好了回歸正題。
朋友們，你們肯定和仙女格格我一樣，假期是不是浪的飛起。回家了沒有工作的壓力吃好喝好睡好~家人好飯好菜都端端上來，朋友們聚會請客的請客，happy的happy~
說！以下是不是你假期的真實寫照！
嗯，相當的愜意
然而。。。
「幾天不見，變得圓潤了啊」
剛回公司，就當頭一棒！
嗚嗚嗚，太放縱了，變胖一下子就被看出來了。。。
女孩子聽到這句話簡直是噩耗啊！
不行！！！
怎麼瘦？必須管住嘴邁開腿！！！
7分鐘家庭健身法
相信很多女孩都沒有鍛煉的基礎，平時時間場地也比較受限制，最近ins上有一個「7分鐘家庭健身法」非常火，拯救了萬千肥胖少女~
馬上跟著做起來吧
原地深蹲跳 4組*15次
深蹲 4組*15次
健步跳 4組*15次
後健步+提膝 4組*15次
底部深蹲4組*15次
簡簡單單的五個動作，訓練部位涉及到了手臂、腰部、退步、臀部等，而且在家里就能做，一套下來只需要大概7分鐘的時間！只要每天堅持，就能擁有更好的體態。
可是。。。可是我不想動怎麼辦嗚嗚嗚。。。
不用擔心，其實在一定程度上，控制飲食相對於運動更有效的啦~身材離開的速度,永遠比你想像中要快,「三分練，七分吃！」真的不是隨便說說的。
首先我們可以先搜羅一些瘦身食譜
重點就是！！
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多喝水促進新陳代謝
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少食多餐
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多食粗糧
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少吃麵包甜點
減肥的關鍵：多運動不如選擇少吃，少吃不如選擇適合的飲食，搭配藥物可以更快達到設定的體重，讓療程縮短，減脂肪而非減去肌肉水分。
必要時我們還可以搭配一定的瘦身產品！
草本修身纖體減肥片
我們知道市面上很多減肥藥吃了會有很多的副作用，這個完全不會！
這個原料皆取自優質草本植物，例如草麻黃、桔梗、山梔、薄荷、甘草和炒白芍等，服用後可以抑制食欲和加快人體的基礎代謝，從而減少脂肪的堆積。
如果我們在健康飲食的基礎上配合傳統藥材制成的草本修身纖體減肥片能更加有效地減輕人體重量。
這款減肥片運用了傳統中醫減重原理：
抑制食欲，燃燒脂肪，增加代謝和減少水腫。
小紅書上也很多博主試吃後也進行了推薦！
此乃傳統草本藥材的健康減肥之道啊！
最後，相信如果我們能拉上朋友們一起瘦身，相信會有更毅力啦~所以轉PO此篇文章給你朋友，你的肥肉將會轉移到你的朋友身上，嘻嘻，讓肥肉見證你們的友誼吧！
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MEILY
Fit Your Body
你要做的
無非是
開始和堅持
專注在 兩性、愛情等領域