在減肥健身過程中，我們需要注意飲食嗎？你一定會說：「那是當然！」那麼，在瑜伽運動的時候，我們也需要注意飲食嗎？那是當然！不僅如此，我們對飲食的要求應當比尋常健身時的還要嚴格。
1、少吃油膩的食物
與運動健身相同的是，我們在飲食的時候要注意飲食量，不能吃的太多，否則會影響我們做各種瑜伽動作。另外，在健身過程中，我們要少吃過於油膩的食物。像肥肉這一類食物，最好不要吃。
瑜伽運動在健身類活動中屬於能量消耗比較低的，如果我們在健身過程中吃的太油膩，這些脂類成分就會讓我們變胖。對於體型偏胖的人來說，很多瑜伽動作是很難做到位的。而且我們都知道，當我們吃的太多或者太油膩的時候，我們的注意力是比較差的，這也會影響我們的瑜伽運動。
2、過甜的食物
過甜的食物極易使我們變胖，這一點與攝入過於油膩的食物是很相似的。另外，長期攝入糖分過多的食物，不利於我們的胃部對食物中糖分的消化與吸收，進而有可能會使我們出現低血糖的狀況，對身體健康不利。
3、辛辣的食物
辛辣刺激的食物，屬於葷食；肉食，屬於腥食。攝入過多的葷腥食物，極易使我們的情緒變得過激，使情緒難易趨於穩態。釋道的僧徒們提倡多食素食，以平心靜氣，這並非毫無道理。
4、日常飲食
瑜伽愛好者們，在日常飲食的時候，我們應盡量以清淡食物為主，少吃一些大油大葷的食物和高糖含量的食物，化工合成的糖類替代物更是要少吃。在飲食上有節制，相信你能在瑜伽上做得更好！
專注在 兩性、愛情等領域