減肥不過就是三分練，七分吃，所以說吃得對非常重要，就算你每天在健身房里揮汗如雨鍛煉累到懷疑人生，但如果你吃得不對一樣會讓你發胖。
很多高熱量食物，就是你平時嘴癮不經意多吃的一口，可能就需要你坐很久的運動才能消耗掉。
今天給大家整理了這7種超易讓你發胖的食物，為了減肥，為了在夏天露出好身材，這些食物一定要慎吃啊！
早餐時豆漿跟油條是絕配？但是你以為的絕配早餐搭配，卻會使你胖到懷疑人生。
油條是精制碳水化合物即面粉制成的，經過油炸之後，所含營養物質已經很少了，長期食用油炸食品，還容易致癌。
而且，吃起來香脆的油條其實跟吃肥肉沒有什麼區別了，油條的脂肪含量是17g/100g，一根油條的熱量就已經有270大卡了，脂肪有17克，試想想，這樣吃油條能不胖嗎？
薯條
1包小薯=220大卡=打籃球40分鐘
話梅
4兩話梅的熱量足以讓你長肉1兩
很多人以為水果幹是由水果制成的，應該熱量也不高吧，經常有人把水果幹當作零食來做。
但是水果乾的熱量並不低。水果大概有百分之十的糖，如果脫去近百分之九十的水份，餘下的就是全糖加一點點纖維了，變成水果幹後能量在40大卡左右，能量已經跟白米飯差不多了。
而其很多水果幹製作加入了大量的鹽和糖，熱量翻了不止2倍多呢！
所以水果幹不能當水果吃，可以偶爾吃一點點，要吃水果還是吃新鮮的，更營養健康。
可樂
每天1瓶可樂每月增重2斤
每100克可樂的熱量是43大卡，可樂的成份就是水、糖、添加劑，不止熱量高，而且並不能為身體提供有用的營養物質。
像可樂這種碳酸飲料還會影響鈣的吸收，而鈣有助於我們體重穩定和減脂，所以為了你的減肥大計，還是少喝可樂吧！
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願大家早日找到適合自己的、正確的方法，相信我，減肥路上，你並不孤單^_^
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