肉肉一天比一天多，眼看著已經開始突破自己的心理防線，如何快速瘦身呢?有什麼健康安全的瘦身方法呢?跟小編一起來盤點學習一下!
前屈式
①站立，雙腳分開與臀部同寬。
②上身向下彎曲。
③胸部緊貼大腿面。
④雙腿伸直，雙手置於腳跟後方，手掌著地。
⑤頭部朝下。
⑥保持這個姿勢30秒-1分鐘。
下狗式
①手掌著地，雙臂置於身體前方。
②雙腿向後方伸直。
③雙腳分開與肩同寬。
④手指分開，手掌撐地。
⑤雙臂伸直向前推，手肘伸直。
⑥臀部抬起指向天花板。
⑦放低腳跟著地，腳趾指向身體前方。
⑧放鬆頭部、頸部和背部。
⑨保持這個姿勢30秒-1分鐘。
上述是小編介紹的關於瘦身瑜伽的兩大經典練習方法
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專注在 兩性、愛情等領域