夏季是一個秀身材的季節，所以在夏日里，很多愛美的MM們都選擇通過不同的方法來減肥瘦身。~同樣夏季烈日乾燥也是美眉滋補水嫩肌膚的季節，那麼有沒有既能美麗滋補又能健康減肥的美食呢，當然有啦~那就是燕窩啦~
很多想吃燕窩的美眉會遇到這個問題，燕窩作為高級滋補品食用一定會使人發胖！？。其實並不是這樣的，燕窩中的營養成份不但不會使人發胖，而且對於正在減肥的人還有助於減肥工作的順利進行。
燕窩營養成份：燕窩中主要含有水溶性蛋白質、脂肪、8種必需氨基酸以及鈉、碘等礦物元素。其中脂肪含量僅占0.35%，相當於每100g燕窩中只含有0.35g的脂肪。每天吃燕窩5克，僅攝入21千卡，遠低於吃一兩豬肉290千卡的熱量。這12.6千卡的熱量，以50公斤女性為例，逛街7分鐘、或快走1分鐘就會消耗完。
對於那些需要保持身材或者準備減肥的人，食用燕窩不僅能夠補充每日身體所需的營養，還可以確保脂肪的攝取量最低，真正的「高蛋白、低脂肪」。同時燕窩中的唾液酸又能夠增強身體的免疫力，真可謂是一舉多得。
還有，燕窩中所富含的膠原蛋白還可以幫助減肥。減肥需要燃燒脂肪(分解代謝)，而水解膠原蛋白能使這種分解代謝過程增加和延長，燃燒更多的脂肪，同時膠原蛋白對細胞的修補機能也會消耗大量熱能，從而達到減肥的目的。
大S對外型的要求很苛刻， 這從她的新書《美容大王》中可見端倪，大S的減肥歷程是艱苦的。她說「我每天只吃一碗燕窩而已，真的是超痛苦的，我這樣子大概持續了3個星期，結果瘦了3公斤，後來實在是受不了，我才恢復正常進食。」由此可見，燕窩是即滋補美容又減肥的好食物。
我們吃燕窩是在於細水長流，保持定期進食，幹燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克，建議空腹食用，早晚各一次或每天或隔天一次。如要嚴格控制體重請少加冰糖等含糖含脂肪類配料。這樣既美味有美容，還好吃的燕窩就可以啦。
結語：要美麗要好身材的美眉，夏季吃燕窩，既能保障身體所需營養，又能夠滋潤皮膚，調理身體。還可以幫助減肥，讓美麗與好身材成為你的代名詞~趕快行動起來吧O(∩_∩)O~
最後來句愛美口號~
想美麗氣質好嗎？吃燕窩唄。
想把小三小四統統斷根嗎？吃燕窩唄。
想讓自己年齡讓人看不出，水靈靈的嗎？吃燕窩唄。
……還有好多，大家自己領悟哈O(∩_∩)O~
專注在 兩性、愛情等領域