現在在娛樂圈不僅僅只是演技好就能成為最好的演員，除了演技最重要的還有外形。在許多電影電視劇中常常需要男主角我身材超級好，所以許多男演員，為了拍戲都會瘋狂健身，這樣在網友心中。才能稱得上是敬業的演員。
在演藝圈有一個人為了拍戲整整花費了300天來健身，他就是我們的老影帝張家輝。在一部劇中，出演的角色擁有一身肌肉，未能為了能更好地貼近這個角色，他健身了差不多一年在這一年中，他每天都要吃十多個雞蛋，健身時間不低於七個小時。因為你不去讓他重新拿到了最佳影帝這個稱號。
同樣有一位老演員，因為需要出演一名硬漢的角色，花費了將近27萬才讓他擁有了一身的肌肉。他卻不是像張家輝一樣通過鍛煉來擁有的。而是通過仿真製作而成的。他就是我們的老演員張涵予，在劇照被放出的時候，許多網友都成被他的肌肉給欺騙了，在網路上也引起了一陣熱議。
不過也有許多網友稱可以理解，畢竟張涵予是一名老演員，雖然平時也經常健身，但是要在短時間里擁有那麼好的肌肉卻還是很難。你覺得誰才是最盡職的影帝呢？現在先跟著小編一起去了解一些簡單的健身姿勢來幫助大家鍛煉肌肉吧。
一、動態平板支撐
二、原地後抬腿
三、十字交叉
四、側弓步
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