健美為什麼塊大的嚇人?健體為什麼塊小?為什麼健美奧賽中沒什麼中國人?
今天,獸爺就來給大家簡單介紹一下健美、健體與健身三者的區別。
健美的英文原名是:Body building。所謂building,就是用盡一切手段來充實自己的身體。
各個肌群都進一步成長,達到一個誇張的大小,挑戰人類極限,強調肌肉的強壯與美的運動。
2018年奧賽冠軍,第十四位奧賽冠軍:肖恩·雷登
那麼為什麼奧賽上很少有中國人?首先剛剛也有說,這是挑戰人類極限以及用盡一切手段。手段當然不包括正常的方法以及補劑。
國外健美圈為了進一步成長已經略有畸形。在食物、訓練等改善到極致的時候,金錢與基因已經拼到了盡頭之後,能拼的只有用藥量。
國內對於用藥的把控十分嚴格,不像國外藥物泛濫。所以國內很多健美選手用藥量有限。也就很難登上世界頂級競技賽場。
四屆世界冠軍Jay·Cutler賽季內與賽季外的差距
健美比賽中,最常見的就是脫水。在賽季外,暴飲暴食暴練,體內肌肉與脂肪含量都很高。
在備賽期間,減脂的同時,借用藥物並且大量飲水讓身體來適應排尿量。
這樣,在賽前一周少攝入水後,身體就能夠繼續排水,達到體內水分被排幹進入脫水狀態。
健美拼的可不是誰肌肉大誰就是冠軍。健美的比賽標準是在肌肉盡可能大的前提下,展示出最完美的比例,更清晰的肌肉分離度以及線條才是王道。
而每一位健美選手比賽時,可以說他們的身體就像人體解剖圖一樣,每一塊肌肉都能十分清晰地看到。
健體的英文是:physique,也就是形體。
當然,獸爺也經常管健體叫做:mini bodybuilding…
畢竟從外觀上來看就是小一號嘛。
本屆奧賽健體前三名
但是實際上,兩者的差距可不止是一個mini可以概括的。健體的本質就是強身健體,在保證肌肉足夠強大的前提下,也要保證自己的健康。
也就是更能夠被人們接受與理解的一項運動,或者說是競技性運動。
健體的服飾與健美的三角內褲不同,健體最常見的著裝是沙灘褲。肌肉線條適中勻稱即可。
所告訴各位的也是:當你通過科學的飲食,合理的訓練,你也能夠練就這樣的身材,擁有完美的身體同時,健康也會伴你前行。
與前面兩者相比,健身可以說是囊括項目最多的一項了。無論是肌肉線條、肌肉分離度,還是心肺功能、身體柔韌性,都是屬於健身的一種。
健身的目的就是為了提高你在現代社會中的自然競爭力。
變帥也是提高自然競爭力的一種哦
類似於奧運會上的健美操,蹦床等項目也都可以統稱為健身。提高身體的柔韌性、力量、協調能力,讓你一進步支配與了解自己的身體。
提高心肺功能,降低血壓,防止隨著年齡的增高後的很多疾病。
這麼多補劑好誘人啊
在補劑上,三者的差距也很大。健身的人群最常見的補劑就是:蛋白粉,增肌粉。
而健體的就要在這個基礎上加上:維生素,BCAA,氮泵等營養品緩解肌肉壓力保護身體。
健美的藥物就不多介紹了,俗稱的「做c」也是對身體十分有害的,還是不建議各位輕易嘗試了。
這基本上就是健美,健體與健身的區別了。
您是更喜歡西斯所代表的健美人群,還是健體大佬傑瑞米這樣的完美身材,還是最普通最簡單的健身呢?
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