【瘦身飲食】減肥晚飯不敢吃但又餓,吃這些,飽飽地瘦下去!

這些代餐食品一般都有著纖維高,熱量低、飽腹感強的特性,我們一般每餐所攝入的熱量大概在700千卡左右,這些代餐食品可以把熱量控制在50千卡左右,所以,在飽腹的同時,將熱量降到了最低,這點是很不錯的。

魔芋

魔芋中含有比較多糖,但是基本是不會被消化吸收的,所以熱量也就會比較低。同時,魔芋中又含有豐富的膳食纖維,所以很容易產生飽腹感,可以有效的控制食物的攝入,最終就會起到瘦身的作用。

莧菜

莧菜是一種低脂、低卡的綠葉蔬菜,多吃莧菜有助於減肥。莧菜種含有多種粗纖維和營養素,這些纖維可以促進腸胃的蠕動,從而可以促進新陳代謝,從而減少脂肪。

粗糧餅乾

粗糧餅乾是一種用燕麥、大麥還有麥纖維為原料加工而成的一種餅乾。這種餅乾里有大量的纖維,可以幫助排便,從而可以使小腹變小,最終起到瘦身的作用。

香蕉

香蕉中含有豐富的鋅和鈣,可以促進脂肪燃燒,還能夠促進體內多餘的水分排出,從而可以避免水腫,促進了新陳代謝、香蕉中還含有大量的維生素B,可以調節內分泌,還有大量的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,從而可以預防便秘。

土豆

吃土豆泥是非常有飽腹感的,不僅可以減肥,土豆還可以促進睡眠,提高睡眠質量。

牛奶

↓你一定要往下看↓

點一下手指★,免費查看內容!

▼▼▼

▲點擊圖片查看內容

▽▽▽

▲點擊圖片查看內容

▽▽▽

▲點擊圖片查看內容

▽▽▽

▲點擊圖片查看內容

▽▽▽

▲點擊圖片查看內容

▽▽▽

目前100000+人已關注加入我們

分享到Facebook

 


不知道如何找適合的對象?歡迎加官方LINE → Line ID:@shesay
戀愛小秘書免費一對一諮詢!
✔追蹤我的YouTube:https://www.youtube.com/@datenami
✔追蹤我的TikTok:https://www.tiktok.com/@datnami

 

配對成功的關鍵:參加實體交友活動

erose主題派對與戀愛小秘書創辦人娜米表示:「透過各種有趣的實體活動,不僅能親眼真實見到異性,也能在活動進行中讓大家很輕鬆自然的認識彼此、聊天互動,能更快速的找到適合的對象。」

結合大數據用心篩選 + 客製化條件配對

戀愛小秘書團隊已經成功替4000位以上的未婚男女配對成功,這個驚人成果背後的秘密在於「高度客製化服務」,跟每位客戶深度訪談,瞭解客戶真正的特質及需求,從「契合度」提高速配率。

訪談結果結合專屬的人格分析測驗與數據配對分析,精緻化的操作,締造高速配率!

除此之外,戀愛小秘書團隊還會定期追蹤客戶的後續狀況,目的是希望協助客戶發展長期且穩定的伴侶關係。

實名認證防造假!隱私保護最安心!

採用「實名認證」的制度,不僅是把關顧客的身份,避免已婚人士或動機不單純者的加入,更對客戶資料嚴格保密,讓客戶們能在安全且有隱私的狀況下認識另一半。

多元有趣的主題活動,豐富你的社交生活

戀愛小秘書團隊每個月都會規劃豐富多元的實體活動,從戶外踏青、娛樂遊戲、手作、料理課程到桌遊活動,希望客戶們能從歡樂的氣氛中認識彼此。

透過實體活動讓大家先有初步的接觸,然後再為會員們做「客製化」的約會安排。

另外針對想提升自身魅力的客戶,也有投資理財、形象穿搭等講座可供選擇。

追求脫單,先勇敢跨出你的第一步

許多單身者為了心中理想的對象條件,在還沒認識新朋友時,就先限制了自己。建議以認識新朋友的心態,積極參與活動,並適當的設限,才能真正為自己帶來戀愛的機會!勇敢跨出第一步吧!

♡ 現在就和戀愛小秘書娜米聊聊吧Line ID:@shesay

♡ 追蹤娜米的臉書粉絲團

她來報好康

 

SheSay 專注在 兩性、愛情等領域
建立專屬女生觀點的品牌形象
堅持「在第一時間掌握男女的時事議題」
將時下最流行的話題網羅、呈現。

馬上測算你的戀愛密碼

戀愛小秘書-娜米

單身很久?一直被分手?
從生日就看出你的戀愛疑難雜症!
娜米的戀愛數字密碼來幫你了。