氣質是什麼？遠在天邊，近在眼前。可以意會，難以言傳。它是個人內在知識和修養的自然外露。非凡氣質，是外在之「氣」和內在之「質」的組合。有氣無質，那是金玉其外，敗絮其中。有質無氣，那是鑽石當成了鵝卵石，你覺得呢？
1、鴿子式
非凡氣質在生活中作用巨大，殺傷力超強。試想：那梨花帶雨，那玉樹臨風，那英姿颯爽，那秀外慧中，那高貴端莊……
體式要點：劈叉動作進入，右腿在身後保持不變，左腳屈起膝蓋左腳小腿向後勾回，然後彎曲右膝蓋，右小腿與地面垂直，腰部頭部往後仰，額頭與右腳腳底相交，右手向後抓住右腳背，左手在體前伸直，彎曲手肘，做OK手勢。
2、弓式
非凡氣質來源於藝術修養，藝術修養與氣質成正比，是氣質的天然化妝品，也是最佳營養品和保健品。
體式要點：俯臥，臉朝下，下巴貼地，雙臂自然放於身體兩側。呼氣，屈膝．同時兩臂向後伸展．雙手分別抓住腳趾，抬高頭部與頸部。雙膝分開，抬離地面，拉動雙腿離開地面，同時帶動胸部離開地面。雙手將雙膝盡力抬高，身體拉緊成弓形。
3、單腿輪式
氣質是樹葉，是榮是枯，決定於根部營養足不足。
體式要點：平躺在沙發上，手前臂貼地，慢慢地腳尖和手臂用力將身體抬高至極限，左腿停留在頭部正上空，彎曲膝蓋，大腿與小腿呈90度，右腳腳尖點地。
4、輪式
非凡氣質來源於言談舉止。有人溫文爾雅，有人粗俗野蠻，有人飄逸瀟灑，有人猥瑣不堪，有人英氣逼人，有人濁氣逼人。
體式要點：背部貼在氣墊上仰臥，雙腿伸直，兩手掌心向下。把雙手放在頭部兩邊，掌心平貼氣墊，指尖向著腳的方向。 深吸氣，拱起背部，將髖部與腹部向上升起。 讓頭部向地下低垂，同時雙手、雙腿均用力向下按。
5、舞蹈式
非凡氣質來源於緊跟時尚，要風靡世界，必須跟上世界。要傾倒萬人，必須跟上萬人。
體式要點：左腿站在輔助輪上，屈右膝，右腳向後向上，右手從右腳踝內側抓住腳背，腳心向上。膝關節固定住，大腿肌肉收緊，抬左手臂在體前，指尖高度越過頭頂。上體向前，同時將右腳向上向後伸展。
6、手倒立
羅馬城不是一天建成的，非凡氣質不是一天養成的。貴族身份可以是生出來的，但貴族氣質一定是後天培養出來的。
體式要點：下犬式，雙腳與髖同寬，雙手比肩膀略寬，腹部內收上提，腳跟盡量踩地，手臂抓穩沙灘，然後雙腿伸直並攏，腳尖用力頂起兩腿騰空，兩腿在空中交叉作出一個三角形。
7、頭倒立
如同伏爾泰說的，美只愉悅眼睛，而氣質的優雅使人心靈入迷。
體式要點：頭手倒立式進入，曲膝跪坐著，雙膝並攏，雙手置前將頭置在雙手手背上，慢慢蹬直膝蓋，並提高臀部。將雙腳完全蹬直，腳尖用力撐地將身體抬起，直到軀幹和腰成垂直狀態，兩腿作倒立二郎腿姿勢，同時兩手抬離地面，手臂伸直五指張開置於臀部兩側約一個肩的距離。
我們對於女人最好的評價不是長得漂亮，而是這個女人很有氣質。漂亮只能流於表面，看過就罷，氣質則是由內向外從骨子里散發出來的美。有氣質的女人即便穿著普通的衣服，背著幾十塊錢的包包，也有大牌加身的感覺，而有的女人用滿身奢侈品堆砌出來的品味，卻透著土豪庸俗的味道。
互動話題：你覺得是你秀外慧中的女人嗎？或者你的圈子里這樣的人多嗎？
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