在健身過程中，有兩種健身態度是要不得的，一種是有一套健身方法，但是卻不行動；另一種是健身非常積極，但是既沒有健身計劃也不在乎健身方法是否正確。
如果我們想要將健身視為自己長期要做的事情，而不僅是三分鐘的熱度，那麼我們就必須要行動起來，做行動的巨人。
1、從健身中找方法
在剛開始健身的時候，我們可能不知道該如何制定健身計劃，也不知道一些具體健身項目該怎麼做，但是這並不意味著我們要在等待中磨滅自己的精神，要知道，有太多的健身者在等待中選擇了放棄。而真正能讓我們收獲健身成果的方法是去做，而不是等。
你可能會問：」在我們未了解某項健身運動之前，難道我們就直接參與進去嗎？「當然不是。我們舉一個例子吧，比如腿舉，在做這項健身運動的時候，我們完全可以在健身教練可能有經驗的人的指導下進行健身，也就是說，我們要學習實操而不是理論。
當然，不是說理論不重要，理論完全可以在休息時間學習，而不應該占用我們的健身時間。
2、健身計劃是從健身過程中總結出來的
對於初入健身的人來說，第一份計劃應該盡可能的簡單、易執行。很多新手一上來就把一個月的健身計劃給列好了，這完全是在浪費時間。健身者應該先訂一份初步計劃，然後投入進去，從健身訓練中摸索出自己的健身思路。思路有了，健身計劃也就有了。
總結：對於健身者來說，實操能力比理論更重要，健身計劃要有，但計劃得從健身過程中總結出來，否則只會是空中樓閣。
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