切忌大吃大喝讓鍛煉成果白費~
來一波好吃的減脂餐吧
聖女果、香蕉、牛奶燕麥
蒸紅薯、蒸蛋、巴沙魚、蝦仁
牛油果、火龍果獼猴桃三明治
蒸南瓜、椒鹽煎雞胸肉
紅心火龍果、芒果、全麥麵包
水煮油麥菜、雜菇炒菜椒
土豆泥、水煮西蘭花胡蘿蔔
水煮油麥菜、水煮荷蘭豆、蒸南瓜
土豆泥、水煮秋葵
胡蘿蔔炒菜花、牛油果沙拉
雞蛋皮薩（牛油果、西生菜、香菇、胡蘿蔔、紫甘藍）菠蘿蜜
水煮奶白菜、紅心火龍果
香蕉三明治、雞胸玉米蛋清拌沙拉
香煎蘆筍、葡萄
牛肉蝦仁蘆筍意面、紅心蜜柚
炒彩椒青瓜、水煮豌豆
蒸蛋、香煎雞胸
紅心蜜柚、椒鹽土豆泥
相較於那種高大上的減脂便當，這幾種都是生活中比較常見的食材，做起來難度系數低一點，趕緊學起來吧
erose主題派對與戀愛小秘書創辦人娜米表示：「透過各種有趣的實體活動，不僅能親眼真實見到異性，也能在活動進行中讓大家很輕鬆自然的認識彼此、聊天互動，能更快速的找到適合的對象。」
戀愛小秘書團隊已經成功替4000位以上的未婚男女配對成功，這個驚人成果背後的秘密在於「高度客製化服務」，跟每位客戶深度訪談，瞭解客戶真正的特質及需求，從「契合度」提高速配率。
訪談結果結合專屬的人格分析測驗與數據配對分析，精緻化的操作，締造高速配率！
除此之外，戀愛小秘書團隊還會定期追蹤客戶的後續狀況，目的是希望協助客戶發展長期且穩定的伴侶關係。
採用「實名認證」的制度，不僅是把關顧客的身份，避免已婚人士或動機不單純者的加入，更對客戶資料嚴格保密，讓客戶們能在安全且有隱私的狀況下認識另一半。
戀愛小秘書團隊每個月都會規劃豐富多元的實體活動，從戶外踏青、娛樂遊戲、手作、料理課程到桌遊活動，希望客戶們能從歡樂的氣氛中認識彼此。
透過實體活動讓大家先有初步的接觸，然後再為會員們做「客製化」的約會安排。
另外針對想提升自身魅力的客戶，也有投資理財、形象穿搭等講座可供選擇。
許多單身者為了心中理想的對象條件，在還沒認識新朋友時，就先限制了自己。建議以認識新朋友的心態，積極參與活動，並適當的設限，才能真正為自己帶來戀愛的機會！勇敢跨出第一步吧！
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