秋天會開始有涼意，養生格主就建議大家不要經常露腿了。
穿個及踝裙或者九分褲，露個腳踝剛剛好。
所以今天咱們來說說秋天露腳踝那些事兒~
早在上世紀80年代的英國
就有一項特別的選美比賽
不看顏值不挑身材，只看腳踝美不美
日本也有類似的比賽
來看看獲獎者
不管是大長腿還是小長腿
腳踝都很細
腳踝和小腿間有明顯的過渡曲線
這是因為，大家都知道，露腳踝又顯高又顯瘦。
所以每次說到露腳踝顯瘦，都會有小仙女在後台抱怨：我為什麼露腳踝達不到顯瘦的效果？
這是因為你腳踝粗啊！
腳踝可是整條腿最細的地方，盡管如此，你的腳踝還是不爭氣地比別人胖了一圈，也是讓人沮喪。
身型差不多的人，腳踝粗就顯胖了……
還有《老友記》裡有一集
羅斯在想瑞秋的缺點時
喬伊就毫不留情地指出來
說她的腳踝有點胖……
也是有點太嚴格啊
腳踝粗，你不是一個人，它有個專稱叫「cankle」，指小腿和腳踝處沒有明確的分界線。
影響腳踝粗細，第一個是遺傳，第二個是水腫，第三，便是 月半 了。
除了遺傳因素，後兩者都可以靠後天改善的。
大家都很熟悉的博主Sara Donaldson，她也是粗腳踝一枚。
但是從她的穿搭裡你似乎感受不到這個缺點。
所以今天格主就以這位格主為例，來帶大家研究一下，腳踝粗可以怎麼穿。
腳踝粗的女生第一件要注意的事情就是：選對鞋子。
這比什麼都重要。
腳踝粗的寶寶，建議盡量不要穿平底鞋，尤其是穿露腿下裝的時候。
能選鞋跟有高度的鞋子，就不要選平底。
能選高跟的鞋子就盡量不要選小貓跟。
畢竟咱們之前也說過，如果你不僅腳踝粗腳背還比較高，小貓跟會讓你的腳看起來更大。
當然，高跟也是量力而為就好，不能一味追求高，5~6CM的跟高就夠了。
選擇高跟有兩個方面的考慮：
由於粗腳踝的寶寶們腳跟到小腿的線條比較平緩，可以通過墊高腳跟，打造一定的曲線。
另外，高跟能讓腳踝線條稍微收緊，更突出腳踝骨。
再加上淺口款式的選擇，拉長腳背到腳踝，也能有顯瘦的作用。
如果不喜歡長時間穿著酒杯底一樣的細高跟，粗跟也是妥妥的，還能顯腳踝更纖細。
除了靠高跟修飾，最方便也最適合秋天的當然就是靠遮了！
各種高度可以遮住腳踝的短靴在秋天是最合適不過的。
Sara用九分牛仔褲，搭配及踝粗跟靴，外搭一件風衣。
這套造型格主認為，只要你單品選擇合適，幾乎大部分人都能撐起這套造型。
別以為浪漫的紗裙和硬朗的短靴是死對頭哦！
讓腿部若隱若現的紗裙，搭配黑色高跟踝靴，依然時髦好看。
露腿的開衩裙，用踝靴來搭配，腿粗也不怕了~
除了比較基礎款的及踝靴，下面這些經典款也很適合不同風格的女生嘗試：
切爾西靴
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馬丁靴
▼
這些靴子與褲筒略略寬鬆的褲子搭配，也是隱形粗腳踝、粗小腿的神操作。
除了鞋子以外，衣服的穿搭也很關鍵！
腳踝粗，多多少少都會伴有小腿粗，所以最佳穿搭方案，就是一遮到底了……
Sara的穿搭，多數都是長裙、長褲為主，剛好特別適合秋天。
她很少直接把小腿和腳踝露出來，而是青睞長度及腳面的長裙和長褲。
不過大面積遮蓋身體，會給人「不透氣」的感覺。
所以也需要在其他部位「露一下」，達到平衡。
一遮到底的連衣長裙，不過是吊帶款式，就不會太死板。
寬肩又沒有自信穿吊帶的小仙女，深V的連衣裙可以一試。
選擇裙子款式的時候記住：
裙身設計可以修身，但是裙擺一定要微微打開。
以外擴的線條弱化相對粗的小腿和腳踝的存在感。
Fanning姐妹也深諳此道，經常用長度過踝的長裙來遮擋腳踝。
顯瘦效果堪稱滿分，而且還極大程度幫你提升了氣質！
南方溫度還比較高，夏天的白色方領吊帶別急著收。
搭配淺卡其色的超長裙，給人感覺很舒服。
所處地區已經開始降溫的女生，把吊帶換成有設計感的襯衫就好啦！
這件造型除了襯衫的設計感之外，綢緞質感的闊腿褲也增添了搭配的高級感。
除了「簡單粗暴」地遮住腳踝，闊腿褲無疑是粗腳踝星人最需要的救星單品了。
它也是Sara私服中出現頻率最高的單品之一。
她幾乎將各種材質、款式的闊腿褲都穿了個遍。
搭配一件有質感的襯衫就足夠突顯氣場，而且還很修飾腿型。
闊腿褲的褲腳設計可以完美地將相對粗壯的小腿修飾得纖細不少。
如此一來，有點粗的腳踝也可以看起來「隱身」了。
小腿和腳踝偏粗的女生一定要記住，最好是遠離任何在褲腳處有收緊的褲子。
它對你的腿部下半段沒有任何修飾作用，反倒暴露缺點。
你看Sara的穿搭就能發現。
她平時穿的褲裝幾乎沒有褲腳完全緊貼住小腿的款式，多以直筒和微喇為主。
不過有一個例外就是煙管褲。
因為煙管褲雖然在小腿處的褲腳處於收的狀態，但他還是在腿部有空餘，反而有修飾的效果。
所以你是本身穿闊腿褲不好看，或者身高不夠駕馭闊腿褲的女生。
請選擇直筒褲、煙管褲、微喇褲這種微微張開的褲腳輕鬆遮掩你的小腿和粗腳踝。
日常穿也不會有任何問題。
除了上述這些Sara的搭配技巧：
大家還可以通過按摩踝關節、調整飲食以及多做墊腳運動來改善腳踝偏粗的情況。
水腫型的腳踝粗，飲食上更要注意。
多吃蔬菜，適當的時候喝適量的水，少鹽少油炸，不要熬夜，適當運動增強新陳代謝……
一句話總結：過規律健康的生活。
對於久坐的上班族來說，腳踝上積聚了贅肉，自然要多動動。
上班坐累了，可以直接伸直腿，繃直腳尖。
保持腳尖和小腿呈一條直線，腳踝發力，抬起腳尖，可以感受小腿肌肉拉伸。
在辦公室隨時隨地可以練，舒展舒展身體。
平時也可以多做做墊腳運動。
準備一個踏板，或者直接找樓梯，前腳掌踩在樓梯，雙手叉腰，保持身體平衡，往上掂。
但記住做完之後一定要按摩按摩小腿，不然很容易變肌肉腿哦！
給粗腳踝的你們們說了那——麼多，大家有get到麼？
腳踝不細其實不可怕，只要掌握技巧、多多優化，你同樣能獲得長腿星人的穿衣體驗！
另外格主覺得，盡管自己的身體有不完美，也不能嫌棄它，要好好愛自己~
其實腳踝粗的話，不容易崴到腳啊哈哈哈哈哈，這不也是一個好處麼~
專注在 兩性、愛情等領域