吃貨們按捺住小心臟
愛吃鬼們不要雞凍
這篇文章讓你們正大光明的追求健康的美食
想要吃出美麗，關鍵在於事物本身
想要變成萬人迷，跟著我走
甜點的高熱量叫人又愛又恨，根據營養師的指導原來吃甜品的最佳時間是午飯一小時之後，什麼是中午呢？
吃甜點認準午餐後一小時
因為餐後立即進食很容易胃脹或不適，若空肚時直接就吃甜品，身體會吸收更快血糖上升。想好好享受甜品又不致肥，營養師建議大家可在吃甜品前先喝大量的水，以防自己進食過量。選黑咖啡或者茶，可以減少你吃完甜品的罪惡感
女神們吃了什麼讓她們不老？
其實日常生活中有很多天然食物，內含的營養有著延緩衰老的功效
麥片
含豐富的氨基酸和維他命E，可滋潤肌膚舒緩陽光UV侵害，煮熟的燕麥還可以敷臉，可美白去角質，真是便宜又大碗的好物
咖啡
咖啡有助加快血液循環，使臉部更加紅潤，並使膚色更均勻。但一天最多喝一杯，不然就適得其反了
蜂蜜、
蜜粉看過來，蜂蜜含較高的多酚和黃銅，能起到抗氧化的作用，從而達到美容養顏功能
西柚
內含豐富維他命C，可強化身體的維生素，西柚的熱量很低不像橙含大量果糖會致肥，真可謂是女生恩物
核桃
小小的核桃內含大力量，可為肌膚注入水份，並減少皺紋的形成，可謂最天然的延緩衰老好物
讓肌膚發光的秘密
牛油果
每顆牛油果里的高纖維，有助降低壞膽固醇，對降血壓及暢通血管有一定的幫助。午餐時吃一個營養豐富的牛油果或牛油果沙律，可補充日常活動所需要的能量
紅薯
這款高纖低熱量的超級食物，不但含高抗氧化成份可預防肌膚老化，還含高碳水化合物夠飽肚卻不會致肥。無論紅薯還是紫薯，都是香甜可口的好選擇
紅茶
將汽水轉為健康的熱茶吧！具高抗氧化成份又沒有多餘的糖，更有助消除水腫，女生少喝冰涼的飲料身體和皮膚會更好
菠菜
含有超高抗氧化成份的菠菜含有高纖維、鐵質和葉綠素，可幫助腸道蠕動有益腸道健康
各類
莓果
草莓、藍莓、紅莓都是營養豐富的莓類水果，紅莓和草莓含豐富維他命C及E，可緩減肌膚的老化、色素沉淀，可幫助抗衰老。而藍莓更是被受追捧的食物，當中含有的花青素可增強免疫力，更可使舒緩眼晴幹澀問題
雞蛋
含高蛋白質的雞蛋能帶來飽腹感又容易烹調，以水煮方式烹調是很好的低脂食物，蛋白也是減肥者的最愛。蛋黃也很有價值，含豐富的卵磷脂，可幫助增強記憶力
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作者：閆志江
專注在 兩性、愛情等領域