人體是非常精密的儀器，當人體脊柱發生變形後（駝背——頸椎曲度變當人體脊柱發生變形後（駝背——頸椎曲度變直，胸椎過於後彎），失去正常曲度的頸椎受到頭部的重力下，壓力更大，頸椎管中脊髓神經將會受到壓迫，機會增加頸椎病的發生。
而我們肩關節能力減小，緩解壓力就會增大，讓身體產生圓肩姿態。
以下是圓肩姿態的危害：
1 、壓迫肺部：肺部受到壓迫呼吸不順暢，攝入氧氣減少，體內廢物排出受阻，影響對身體供能，容易在體內累積毒素，使人體更易衰老。
2、圓肩體態會使橫膈膜處於緊張縮短狀態，造成對大動脈和腔靜脈的壓迫，使心臟工作負擔加重，心肌過勞。
3、肩部肌肉緊張，嚴重可壓迫頸之間的頸叢神經和臂叢神經，引起頭痛和手臂麻痹肩頸酸痛 。
4、頸部和肩部肌肉緊張壓迫到鎖骨動脈和頸總動脈，頸部曲度減小、僵硬，會引起對大腦供血不良，降低大腦功能，肩周炎、頸肩勞損、頸椎病。
5、由於橫膈下縮短緊張導致腹腔容量減小，影響消化和營養吸收，造成便秘。
6、由於圓肩駝背，肩胛前引，中下斜方肌和菱形肌被過度拉長，肩胛骨不穩定，導致肩部壓力過大，易得肩袖損傷和肱二頭肌長頭腱鞘炎，肩部活動力下降，影響日常生活。
7、由於胸部過度被壓迫，導致胸部血液不順暢體內毒素不能及時排除，自由基不能及時被清除，女性發生乳腺癌的幾率就大大的增加了。
經研究，而女性的頭部和男性一樣，頭部的重量都是人體總中的八分之一重，但女性頸部的肌肉會比男性弱得多，所以女性受到頸椎疼痛的困擾也就更大。
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