想不想同時擁有飽腹感和苗條的身材？其實很簡單，只要能選對食物就可以在滿足飽腹感的情況下快速的瘦身。
既能增強飽腹感還能加快瘦身的五種食物：
2.海藻類
海藻中含有大量的水溶性食物纖維，食用後會在腸道內膨脹，有著極強的飽腹效果。
另外海藻能促進腸胃蠕動，幫助消化，並且在排泄的過程中還會吸附指出腸道內多餘的脂肪，瘦身效果顯著。
4.燕麥
對比於一般的主食，燕麥中可溶性食物纖維含量豐富，碳水化合物含量少，非常有助於減肥瘦身。
燕麥在腸胃內會數倍變大，飽腹效果良好，並且燕麥還有助於消化和排泄，對消脂和提高代謝有幫助。
5.雞蛋
雞蛋中含有大量的有益於身體健康的氨基酸，既能促進代謝還能補充營養。
另外雞蛋中的大量蛋白質，也有極強的飽腹效果，推薦在減肥期間食用。
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