健身是一件不分階層，不限年齡的事情。國外有一位名叫詹尼斯•羅琳的75歲老太太太，是一位的心理咨詢師，自從50多歲退休後，就愛上了健身，每天必去健身房鍛煉3次，把健身融入了生活，就這樣堅持了20多年。
老奶奶靠著健身到現在，75歲的她比同年齡的人年輕太多，這就是健身帶來的美容作用，而且她對自己健身的事情非常重視，57歲參加了健身比賽，還有不俗的成績，比如獲得宇宙小姐、奧林匹克小姐的稱號。看著老奶奶穿著比基尼站在舞台上展示自己的肌肉，給人一種酷斃了的感覺。
老奶奶用實際行動告訴我們，活到老健身到老年輕到老，只要鍛煉不管多少歲都可以擁有好身材和健康的身體。
別看詹尼斯75歲了，她還有一位小24歲的男友，他們相愛已經27年了，詹尼斯不管是在健身還是去比賽她的男友都會一直陪在身邊，兩人的感情非常好，時不時還給大家喂一把狗糧。老奶奶現在也是人生贏家了，有身材有事業還有相愛的男友。
喜歡鍛煉健身的人是真的會比平常人更加年輕，歲月就像是給她無比的寬容，就這樣年輕一輩子。現在還是肥宅你們，行動起來吧，等到你這個年紀了還能去徒步、攀登這是多麼酷的事情。小編今天就給大家推薦一組動作，幫助大家塑形燃脂，一起來看一下吧。
一、開合跳（45秒）
二、仰臥交替摸踝（45秒）
三、高抬腿（45秒）
四、平板側撐擺臀（左右各45秒）
五、內側俯身爬坡（45秒）
六、抬腿卷腹（45秒）
七、深蹲（45秒）
八、十字交叉（45秒）
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